打别人or被人打，也是一种快速瘦下来的好方法！

【时尚芭莎网讯】

戴起手套开练！

想要揍人，还是先把架势学学好～教练最开始会让你挑选最喜欢颜色的腕带，然后是拳击手套，之后会帮你将腕带一层层的缠绕在双手上，这个时候要攥拳，才能最全面的包裹住双手，起到缓冲保护作用。最后就是戴上拳击手套准备摆好架势开练～当你用尽全力打出一拳的时候，瞬时感觉全身压力都在瞬间得到释放！最重要的是，在一节节的课程训练完毕后，除了发泄心中的不快，工作上的压力，你还会发现自己的身材也越来越好了，而且还学会了防身本领！至于本人，一套训练完毕后，全身不要太酸爽，完全没有力气再想些其他有的没的。

教练说，通过击打紧实我们的肌肉和燃烧脂肪。每小时至少燃烧脂肪600卡路里以上，对腰腹部的塑型、燃脂效果极佳。

而且在KICK-FIT训练当中，通过四肢带动全身的每次击打，不仅燃烧和刻划了我们的脂肪与形体，同时也锻炼了身体的平衡、反应、配合与协调能力，让自身的心肺功能、爆发力及力量与身体速度等均得到显著的提高。

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