首页 > 职场乐活 > 会生活 > 抑郁并不可怕,可怕的是你没有积极面对

抑郁并不可怕,可怕的是你没有积极面对

时间:2018-08-22 15:15 来源:时尚芭莎

在这个喧嚣浮躁的年代,抑郁不知道从何时起成了一个流行词。“郁闷”、“不开心”、“压力山大”更是白领一族们挂在嘴边的口头语。当生活和工作中的不如意伴随着各种压力同时袭来,我们精神出现超负荷的低谷状态其实是再正常不过的事。

【时尚芭莎网讯】时尚芭莎

在这个喧嚣浮躁的年代,抑郁不知道从何时起成了一个流行词。“郁闷”、“不开心”、“压力山大”更是白领一族们挂在嘴边的口头语。当生活和工作中的不如意伴随着各种压力同时袭来,我们精神出现超负荷的低谷状态其实是再正常不过的事。

抑郁并不是什么可怕的疾病,正被抑郁所困的你也并不孤单。只要积极面对,尽快就医治疗,就有希望尽快从这场“精神感冒”中痊愈。

产后,女性发生抑郁的另一个高峰时段

女主角:Mary 30岁 全职太太

30岁的MARY是一位新妈妈,产房里发生的一切都很顺利,她如愿以偿地成为了一个健康小男孩的妈妈。但是,升级为新妈妈的她,却完全没有预期中该有的那种兴奋和快乐。看着自己怀里那个皱巴巴的小东西,MARY毫无幸福感,而只是感到绝望。

自从生下儿子,生活中的一切都是那么让她觉得力不从心、提不起兴致,悲伤的情绪几乎让她每天都要以泪洗面。家庭新成员的到来让身边的保姆和老人忙翻了天,而她这个当妈妈的却总是各种情绪不在线。

MARY甚至时常冒出想要从这个生活中逃走或者干脆抛弃孩子的恶念。这让她感到害怕,也开始意识到自己的“不正常”。好在MARY自己就是个齿科医生,当年医学院里学习到的那些点滴精神健康知识提醒她是自己的脑子出现了什么问题。

MARY意识到自己的问题后及时去了北医六院求助了精神科医生。精神科医生做出诊断后,发现MARY是典型的产后抑郁症患者,必须赶紧服药同时配合进行心理治疗。

“那是一段暗无天日的时段,我天天都要跟自己的情绪做抗争。我无法给孩子哺乳,自己每天要花好大力气说服自己活下去,每天在心里鼓励自己一百次说我可以。”MARY说。

一般人可能理解不了抑郁症病人的痛苦,尤其是刚刚喜得贵子的新妈妈,在外人看来,你有什么不开心的呢?你难道不是应该高高兴兴的吗?但是,谁能理解她的高兴不起来呢?这种负疚感也让MARY的内心更加充满煎熬。质疑自己的身体之外,还要质疑自己的人品。那简直是一段黑暗无边的岁月。

后来MARY才了解到,其实,分娩后的激素水平骤升骤降才是导致新妈妈情绪脱轨的原因。此时,再多的人说你那么幸福怎么还不快乐都是火上浇油。只有精神科医生的帮助才是可行的。

MARY很庆幸自己那段时间及时就医服药,否则她都不知道自己是否可以熬过最初的三个月。前段时间有新闻报道说湖南的一个二胎妈妈跳楼自杀,MARY说自己特别理解那位新妈妈的绝望,自己如果不是及时求医治疗,后果真的不堪设想。

左:菱格连衣裙 Alberta Ferretti

及裸短靴 Jimmy Choo

菱格长裤 Calzedonia

中:圆形礼帽 Kumi Ding

亮片夹克、短裤 Saint Laurent

白色衬衫 By Fang

长靴 Giuseppe Zanotti

右:毛呢外套 Loewe

衬衫 BANXIAOXUE

百褶裙 By Fang

高跟鞋 Giuseppe Zanotti

调查显示,有30%的新妈妈会出现不同程度的产后抑郁问题。专家建议:女性的产后恢复中除了常规做月子的身体维护部分之外,还应该加入对于情绪健康的关注,避免悲剧的发生。另外,除了产后,男性和女性的更年期也是一个容易发生抑郁的人生时段。

具体原因和产后抑郁相似,就是更年期荷尔蒙骤然下降导致的生理性不适,进而影响情绪的健康。目前,北京安定等著名精神科医院特别设立“更年期抑郁症门诊”,就是为了帮助这个年龄段的人们保护好自己的情绪健康,提高生活品质,避免悲剧的发生。

BAZAAR对话专家郭小兵

Q:同样是抑郁症,不同年龄、性别和健康状况的人服药是否也有所不同呢?

A:是的。精神科医生在处方药物时会区别对待不同的抑郁症患者。例如我们会根据患者的年龄、 性别、对性功能是否有影响等考量选择药物。譬如,合并有其他疾病如心血管疾病、糖尿病等慢性病患者时,我们要考虑患者目前服用的药物是否和抗抑郁剂会发生交叉作用等等。另外,我们还会考虑到患者的经济条件,是否可以承担相对价格比较贵的进口药等等。总之,一个专业的精神科医生,在给抑郁症病人开药方时会综合考虑很多因素。

Q:抑郁症目前的主流治疗方式是怎样的?抑郁的人可以自愈吗?

A:抗抑郁治疗是一种综合治疗,通常是:药物治疗+心理治疗+物理治疗。轻度抑郁的可以通过心理治疗实现治愈。因为抑郁是自限型的疾病,类似一种“精神感冒”,有些程度比较轻的人会自愈,有些人则会反复。精神上的疾病不像身体感冒那么简单好控制,因为它受制于很多不可控的客观因素,但是总体原则是要多多关注自己的情绪变化,及时救助和自我调整。

 

Q:看抑郁门诊通常需要多长时间?如何判断抑郁症的患病程度是轻是重?

A:我们抑郁症门诊的医生对于每个初次来院就诊的病人大概需要30分钟左右的时间门,这就是精神类疾病的特点,我们不可能用五分钟来判断一个病人的病情状态。目前临床上我们粗略判断重度抑郁有三个标准:一是出现自伤、自杀的想法或行为;二是出现疑心和幻听等精神病性症状;三是出现木僵状态,亚木僵状态。出现这些症状,一定要尽快来正规,专业的意愿,在家属的陪伴下就诊。

金色上衣、半裙 Stella McCartney

腰带 Claudie Pierlot

项链 Chanel

手套 MONI15

Q:抑郁和焦虑之间到底是怎样一种关系?

A:在临床上,我们发现抑郁和焦虑类似一对孪生姐妹,通常会相伴出现。相对而言,焦虑比较需要尽快解决,严重的焦虑叫激越,是具有破坏性的一种精神疾病,和抑郁症一样,也在严重影响着患者的生活品质。 

 

Q:如果不去医院,如何判断自己或者家人出现了情绪的问题?从自我感知层面,哪些症状预示着自己可能抑郁了?

A:除了自己感觉“不开心”外,出现睡眠紊乱的问题,例如失眠或者早醒等,也可能是“精神感冒”的表现。另外,原本大便正常忽然出现便秘、腹泻等肠道紊乱的问题,性功能降低或丧失、不明原因的身体疼痛等,也都提示着出现情绪问题的可能。另外,饮食紊乱也是一个征兆:有将近95%的抑郁人群有厌食的倾向,还有另外5%的人则出现暴食。所以,情绪问题会殃及到一个人的整个身体功能紊乱,这种精神感冒带来的健康冲击真的不容小视。

 

Q:患了抑郁症还可以继续工作吗?我们应该如何预防抑郁症的发生?平日里的“心灵体操”该怎么做?

A:轻度的抑郁症可以适度参与工作,严重的抑郁症患者则无法正常工作。预防抑郁症主要是要养成良好的心态,积极建设好的人际交往环境,有自己很亲密的朋友圈、心理支持系统。另外,坏情绪一定要有及时有效的宣泄的出口,负面情绪不要堵要疏。平时要多接触大自然,多运动,多见充满正能量的朋友,多多与人交流。这样,即便是有一些心理问题也会及时纾解了,不至于把自己压抑到抑郁症发作的程度。

 

Q:除了青壮年人群的抑郁之外,还有哪些抑郁群体值得关注?

A:在这个城市中,不是只有忙碌的白领一族才可能被抑郁困扰,还有很多空巢老人也同样被“精神感冒”所折磨。这些老人因为失去了职业角色感觉自己不再被社会需要,巨大的心理落差带来了心理上的不适应。另外,儿女们忙工作忽略他们的存在,很多孤独的老年人深陷情绪失常的漩涡。除此之外,老人们普遍已经患有例如心血管疾病、糖尿病等一些慢性疾病,甚至有些还患有癌症、帕金森等重大疾病,巨大的健康压力也给他们的心理健康带来了挑战。所以,有时间多陪伴年迈的父母也属于一种社会责任。另外一个抑郁群体就是学龄的孩子们。过于繁重的课业压力和竞争环境也让心理承受力有限的孩子们品尝到了抑郁的苦果。所以,一个家庭的幸福需要同时兼顾老人和孩子们的心理健康状况。

本文原载于《时尚芭莎》9月上 专辑

编辑、策划/文冀 

摄影/daiifr、张弘凯

特约撰稿/奥黛丽汤

制片美术/李菲菲

化妆/亚东Adam(The Fur)

发型/泽南

模特/杨晓阳、崔丁月(龙腾精英)、朱茵琪(天星君创)

©版权声明:时尚芭莎网编辑时尚芭莎,本文系时尚芭莎网独家原创,如需转载请注明出处。

EDITOR'S PICK 编辑推荐