早餐好，今天都不会坏

杨绛贪睡，每天早晨的早餐，便由他（钱钟书）全权负责。他煮好鸡蛋，烤好面包，又煮好牛奶红茶，更有黄油、果酱和蜂蜜，用早餐小桌，直端到杨绛的床前，杨绛“便是在酣睡中也要跳起来享用了”。

钱钟书的早餐套餐中，最拿手的是红茶，他们喜欢用印度产的立顿茶叶。后来回国，喝红茶的习惯改不掉，国内却没有立顿茶，钱钟书便用三种红茶掺合在一起做替代：滇红取其香，湖红取其苦，祁红取其色。1998年，钱钟书去世，杨绛整理家务，发现还有没用完的“三合红茶叶”，一时感慨万千。（以上摘于李舒《看天下》专栏）

爱情不在钻石里，它的恒久就体现在这一粥一饭，一茶一餐里啊。

别人家的早餐 

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很早前我在微博关注了一位早餐达人，设计师ChargeWu。他坚持365天每天吃不一样的健康早餐。不止是给自己，还给自己的妻子做。

在他合理精心搭配的饮食下，他和妻子靠少量运动就练成了非常完美的身材。当然啦，你要有足够的耐性和兴趣，以及时间才能坚持做出他这么精细漂亮的早餐，比如这些↓

水果，谷物粥，蔬菜，酸奶，全麦面包，豆制品等经常出现在他的早餐搭配里。一顿早餐就有十多种食材，是常有的事情。

他也并非完全吃素，但经常出现的荤腥基本以虾和三文鱼等海鱼为主。可见他选择摄入很优质的蛋白质。这种微荤+重素的搭配方式真是直中我心。