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8种你绝对没试过的果蔬新混搭

时间:2015-09-10 16:16 来源:时尚芭莎

水果和蔬菜是女人的最爱,既瘦身又健康,但是如何将两者更好地结合起来呢?一边喝果汁一边吃蔬菜沙拉太麻烦,赶紧跟芭姐学习这8种果蔬新混搭,一盘搞定所有需求!

【时尚芭莎网讯】刘晶

水果和蔬菜是女人的最爱,既瘦身又健康,但是如何将两者更好地结合起来呢?一边喝果汁一边吃蔬菜沙拉太麻烦,赶紧跟芭姐学习这8种果蔬新混搭,一盘搞定所有需求!

1.蓝莓番茄沙拉

11 Ways to Eat Fruits and Vegetables Together

蓝莓番茄沙拉

食材:番茄、蓝莓、羊乳酪、橄榄油、意大利香醋、胡椒粉、盐、罗勒叶

做法:番茄切片,与蓝莓一起摆在盘中,撒上橄榄油、香醋、胡椒粉和盐,还可以放一两片罗勒叶,使沙拉更美观。

2.柠檬菜花披萨

11 Ways to Eat Fruits and Vegetables Together

柠檬菜花披萨

食材:披萨饼、碎香菜、蒜末、橄榄油、帕玛森芝士、柠檬片

做法:烤箱预热到42.5度,里面放一张羊皮纸,将碎香菜、蒜末、橄榄油放在小碗中调匀,然后放到饼皮上,并留出1英尺的边缘,加入芝士和柠檬片,烤8—10分钟,直到芝士融化、柠檬片变软。

3.烤蜜桃番茄沙拉

11 Ways to Eat Fruits and Vegetables Together

烤蜜桃番茄沙拉

食材:番茄、桃子、洋葱、蓝干酪、小麦面包、芥末酱、白香醋、橄榄油、香葱末、蒜末、盐、黑胡椒

做法:桃子切成一半,面包抹上蒜末,然后表面刷上一层橄榄油,每一面都烤3分钟;;变凉后,把桃子和面包切成立方块形状;接下来是摆盘,先放切成4       分之一的番茄,然后依次是烤好的桃子、龙蒿叶、洋葱丝和蓝干酪,最后是面包快。将芥末酱、白香醋、橄榄油、香葱末、蒜末、盐、黑胡椒混合,浇到沙拉上就可以了。

4.凤梨黄瓜沙拉

11 Ways to Eat Fruits and Vegetables Together

凤梨黄瓜沙拉

食材:菠萝、黄瓜、罗勒叶、粗盐、橄榄油、胡椒粉

做法:菠萝切成3英尺厚,黄瓜切成薄片,预热烤架,放入菠萝片,每一面都烤2分钟。烤完后,使菠萝自然变冷,之后放入黄瓜片、罗勒叶和盐,最后撒上胡椒粉。

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刘晶

刘晶

《时尚芭莎》资深新媒体编辑

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