黄澜：我们焦虑的仅仅是丧失健康么？

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主笔/黄澜

黄澜，最成功的电视剧制作人之一。代表作包括《辣妈正传》《大丈夫》《虎妈猫爸》《女医·明妃传》《我的前半生》《如懿传》。

过了四十岁的生日以后，我就开始向下一个十年——“知天命”狂奔了。

“天命”是要察觉上天的命令吗？是要明白自己的人生早有定数？还是认同现实之强大而就此放弃较劲？

不管如何理解，但总之有一点是共同的，那就是——别老自己以为了，听听其他的。

比如，你觉得你还能熬夜，但事实是之后补睡好几天都缓不过来；比如，你觉得你心明眼亮，但事实是远的看不见、近的看不清；比如，你觉得人生得意须尽欢，但事实是喝醉一次胃痛一周……

我琢磨着，想要知天命，先要知自己吧，至少要搞明白自己的健康状态和体能极限并适当地维护及优化吧？

于是我非常俗套而相当从容地进人了养生保健模式。

枸杞茶随身带，健身教练找起来，正骨针灸勤问候。

“生命健康”成为了中年人的常备焦虑。微信分享养生方法，推荐美容保健医生，已然是社交的主流话题和友谊的表达方式。

但就算如此，我们依然对自己的健康状况不太满意。

我这两年里骑马摔伤了腰、滑雪摔断了骨，最近开始重拾青春梦想——打排球，多少年不打球了，一上场就伤了右肩，一个月胳膊提不起来。常年伏案工作，稍稍一动，腰伤又犯了，一个礼拜坐起费劲。

正值青春期的儿子，驼着背趴在书桌上写作业，他抬头说：妈妈我觉得很奇怪，为什么你们中年人老胳膊老腿还要拼命运动，不停地受伤，而我们年轻人身强力壮，却反而被按在书桌前读书？

咦，好像是这么回事哦。

我们小的时候，家长老师告诉我们，读书是世界上最重要的事情。分数高，戴眼镜驼背都没关系，找不到对象也是专心学习的表现。体育课常常被班主任调去补课，早自习晚自修，睡眠时间压缩到坐着都能打呼。

等我们毕业了，又开始为了工作透支体力，我曾经天天加班到深夜，二十多岁就长白头发，工作一调整就焦虑到得胃病，日程本里记得密密麻麻，天天偏头疼。

等成家养娃以后，更是累得直不起腰，一分钟要掰成两分钟用。能在马桶上多坐一会儿,发一会儿呆，都觉得到了人间天堂。

时光如白驹过隙，我们终于走到了工作稳定、孩子长大的黄金岁月。但是我们的体检报告越来越长，看医生的次数越来越多，恍然中踮起脚，探头看看,前方天命还剩多少。

可不可以换个思路，年轻的时候努力建设身心健康，人到中年发挥智力、奉献社会?

我走访了很多有创新理念的幼儿园和学校，他们把体育锻炼和劳动技能培养，放在教育的第一位置，把情感认知和交流技巧放在第二位置，把知识灌输挪到后面。

他们说所谓的“不要输在起跑线上”，父母仅在知识层面上跟孩子较劲，巴不得上幼儿园就会加减乘除、唐诗宋词外加一口流利英语，这样的孩子培养出来就是我们看到的“大头儿子”，头大，身体纤细，情感无能。

唉，我叹口气，我们这一代就是这样被培养起来的，而我们还在原来的思路里培养我们的孩子。

长了皱纹就崩溃，老公劈腿天都塌的中年女人们，现在流行用“身心灵”疗法来缓解“不够美、不被爱”的焦虑。

各派的治疗师，都会用同一种方法开启身心合一的第一课：深呼吸。

我之前有点不屑一顾，呼吸不是人类的本能吗？

是的，我们生下来就会呼吸，正因为如此，我们才忽视了呼吸的重要性。当我能够深吸一口气，感觉到气进入我的身体，甚至潜入腹部，再悠悠地把它吐出来的时候，我明白了一个道理：就算呼吸是人类的本能，但我们依然可以自由和自主。

我们的身体会衰老会死亡，但是我们在很大程度上，依然是它的主人。

在我们为生命和健康焦虑的时候，恰恰都是忘了，我们不必服从于某一种价值观、某一种生活模式、某一种“他人的意志”。

我们可以掌握自己的呼吸，我们可以调整我们的想法，我们也可以活出一种自己的节奏。

新型冠状病毒肺炎疫情袭来的时候，大家都在家里前所未有地就这样待着，每时每刻都在体会健康生命被威胁的恐惧。我们好像从来没有像现在一样，全国上下，那么真切那么集中地感受和思考健康的问题。

我们感受了心底深处对于死亡的焦虑。

我看到微博上有人采访一个父母都在医院而他独自在家的小男孩，他说他很孤独，记者问他那怎么办？他说：“我做深呼吸。”

当我们不能掌握命运的时候，我们就会恐惧。当我们可以自己掌握命运的时候，体会到自我的力量，心里才会生出乐观和勇气。

而乐观和勇气，往往是健康的前提，所以健康的生命说到底是属于勇敢自主的自己的。

怎样才能走出自己的生命节奏？我觉得也许是从自主地呼吸开始，从明白自己想要什么样的人生开始，从恐惧中绽放出新的认知开始。

我翻朋友圈的时候看到一张照片，上面是滔天的巨浪，看得人胆战心惊。我小时候学游泳被教练淹过水，对海浪有恐惧。我盯着这幅画看了一会儿，关注到画的角落里站着一个无畏的人影。他面对巨浪时候的淡定姿态打动了我。

我决定用油画把这幅照片画下来。用于纪念这段全民抗击疫情的特殊日子。让我们有勇气直面所有的恐惧，进而看到恐惧背后，也有正面的意义……

比如，疫情的到来让我们倍加珍惜生命和健康，以及人间真情；我从身体伤痛中恢复起来，不为恐惧衰老而运动，打球就是因为自己单纯热爱；而中年人也可以收起“知天命”的焦虑。

当疫情过去后，让孩子们过他们想要的生活吧，去运动、去欢笑、去爱……

我们可以一起面对恐惧，笑对未来。

本文原载于《时尚芭莎》4.5月合刊 女性专栏

编辑/顾文瑾

发布/菲er

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