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5分钟做好减肥早餐,Green Smoothie Bowl

时间:2016-01-26 11:50 来源:时尚芭莎

五分钟其实就可以坐上一顿很好吃的低卡早餐了,而且营养还十分丰盛,快来试试看。

【时尚芭莎网讯】李东宸

Green Smoothie,非常受减肥人士青睐的一款饮品,就算你没喝过,也至少早已听说,因为以绿色蔬果做Base,所以无论是卖相抑或口感都非常清爽。

小小一碗,却饱含了满满的营养成分,而且减肥清肠效果更好,再加上奇异籽的运用,吃起来会更饱腹,除了作为早餐之外,还是非常好的懒人午、晚餐,事不宜迟,现在就来看看怎么做吧。

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材料:

  • 1/4杯Kefir牛奶发酵饮料或Yogurt
  • 半条熟的香蕉
  • 1杯可生吃的嫩菠菜(没有的话可以换成其他用来做Green Smoothie的绿色蔬菜)
  • 1/4杯芒果(喜欢吃冷的话可以前一晚冷冻一下果肉)
  • 1/4杯菠萝肉(喜欢吃冷的话可以前一晚冷冻一下果肉)
  • 几片香蕉切片
  • 几片奇异果切丁
  • 椰丝少许
  • 奇异籽少许
  • 蜂蜜少许

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制作步骤:

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李东宸

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生活方式资深编辑

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