10种有效的法式节食方法

【时尚芭莎网讯】

慢吃

6，慢吃

法国餐饮文化中包含着悠闲从容，可以让大家在进餐时闲谈。放慢速度吃会在进食过度前有一种饱腹感。当你吃的太快，你的身体来不及将吃饱的信息传给大脑，大脑接受到的时候，已经太迟了。

正确喝酒

7，正确地喝酒

法国红酒世界闻名，深受国人欢迎。然而，吃饭时喝一点酒可以防止你吃的太多，还可以限制卡路里的摄入量。同时，食物也可以缓和酒劲，但要有节制地喝。

食物多样化

8，食物多样化

法式节食可以吃不同种的食物，可以选择营养含量高的食品，减少进食量。每天吃不同颜色的水果和蔬菜的人会更加健康。试着每餐至少吃3到4种蔬菜，和肉，谷物，和芝士搭配。

吃得新鲜

9.吃得新鲜

新鲜收割的蔬菜比罐头和冰冻更有营养，卡路里含量也很低。新鲜蔬菜不但对身体好，而且会更美味。你还可以拌鹰嘴豆泥或者做成新鲜的冰沙。

多喝水

10.多喝水

说到节食，喝水是不能忘的。结果发现，法国女人也意识到水的重要性，有时口渴会被错当成饥饿。很多人都处于半缺水状态，在节食中多喝水可以保持健康，同时会有饱腹感和减少对点心的欲望。

法国人有很好的方法保持苗条的身材，他们吃的很好，也知道控制分量的重要性，比起填饱肚子，他们更宁愿享受小分量昂贵的食物。人们可以通过法式节食去保持身材，加点锻炼会更加健康！

文章转自：nhzy资讯

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