上班第一天就是情人节太虐？遇上节后综合征才是你最抓狂的时候

【时尚芭莎网讯】

长期大鱼大肉，消化不良

过节期间通常会各种串亲戚、聚餐，吃的比平时更油腻。而且很多人都是一觉睡到中午，早餐不吃，晚饭的时候大鱼大肉吃个不停，饮食不规律、暴饮暴食，就会引起一系列的肠胃问题。

1.饮食要清淡

假期要及时调整饮食结构，多吃粗纤维和绿色蔬菜，多喝水，加速身体的新陈代谢，让肠胃得到休息和清理。

2.三餐定时吃

春节后，饮食规律也要恢复平常，三餐定时吃，定量吃，尤其是早餐，这样肠胃也会慢慢地调整过来。

3.吃有助于消化的食物

多吃像山楂这样有助于消化的食物，促进肠胃蠕动，或者在医生的建议下服用消食片。

4.喝茶调理

喝茶是调理肠胃很好的方法，绿茶清热解毒，红茶消食养胃，花茶醒脑提神。而且喝茶也是瘦身的好方法，所以赶紧在你的办公桌泡上一杯茶吧。

5.做有氧运动

慢跑、体操、瑜伽等有氧运动，会让整个身体动起来，促进消化和新陈代谢，帮助肠胃恢复正常状态。

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