上班第一天就是情人节太虐？遇上节后综合征才是你最抓狂的时候

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今天应该是史上最痛苦的情人节了吧。假期里吃出来的肚子还没来得及减，就要在约会的时候总要担心裙子被撑裂。更折磨人的是，今天是上班第一天，已经忍着节后综合症上了一天班的你，再过完情人节，明天可能早就累趴了吧，但是节过完了，工作仍要继续，针对节后综合症，芭姐也列出了几个小对策。

节后身体疲劳，无精打采

春节期间的娱乐活动很丰富，搓麻将、玩游戏、各种聚会... ...当时玩得很开心，但这种对身体集中的消耗，会在节后加倍奉还，出现身体与心理上的极度疲劳。

1.做运动，恢复精神状态

运动量相对大的运动，比如快跑、游泳等，可以帮助你的身体消耗能量，重新获得元气。

2.补充身体营养

多吃富含蛋白质和维生素C的食物，例如牛奶、蔬菜、水果、豆腐、动物肝脏，用来补充体力，增强免疫力。

3.多喝水

缺水会产生体质虚弱、体力恢复能力下降、疲劳增加的问题。所以需要每天至少喝1.5升水，并且少量多次饮用。

4.身体按摩法

工作之余，可以在家对身体进行按摩、推拿，进行局部调理，也可以请专门的按摩师按摩，以消除疲劳。

5.做些小事，让自己放松

每天利用休息时间，可以出去散散步，听听音乐，做些小点心，做能够让自己很放松的事情，保持心情愉悦。

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