我长得是很普通，但就不能自信了吗？

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如今，颜值抱歉、身材不好、拍照不好看……一系列关于外貌形象的问题是很多人一生的纠结，简言之即是：我觉得我很丑/我觉得我不够美。慢慢地，别人的眼光成为网络时代下的标杆。

15岁那年，自拍成瘾的他每天要在社交媒体上发两百张自拍，却发现没有一张是他自己看得上眼的。他把这些照片发到网上，却招来了一群杠精，有人说他眼睛小，有人说他鼻子大。

原本觉得自己长得还不错、想去做演员的丹尼开始焦虑了。于是，他每天花十个小时找角度，就是为了拍到最完美的一张自拍。他逐渐开始外貌焦虑，陷入了抑郁和强迫，退了学，之前的朋友也失联了，后来经过规范的诊治，他才恢复健康。

丹尼的主治医生David Veal指出，原本这种疾病在人群中并不常见，但随着社交媒体的普及，他的病人里，“幻丑症”患者却越来越多。

在这个美颜滤镜开到最大的年代，社交媒体上男生人均6块腹肌，女生人均大眼长腿，一打开网络，就仿佛跌入了帅哥美女的世界，即使明明知道对方开了磨皮功能，还疯狂P图，也很难不产生“他们都比我好看”的焦虑情绪。

但芭姐想说，因为太在意别人的评价而产生的“外貌身材焦虑”真的没有必要，我们大可不必为难自己，用尽心思只为成为别人眼中的一道风景线，可别人和你有关系吗？

每个人的“出厂设置”不同，自然外貌、身材也不同，所以不要浪费宝贵时间，何必因为别人的那句“你不好看”来折腾自己的身体呢？网上有句话说得很好：“身体只是承载你的精神容器，尊重它，而不是和它较劲！”

初见上官喜爱，是在《青春有你2》的舞台。一个超短发、化着欧美妆的女孩儿在这样的节目中总是让人觉得有那么些“格格不入”。

不得不说，一个自信的人，真的会越来越美丽，比如辣目洋子。从短视频博主到实力演员，辣目洋子不断地证明自己。

论颜值外表，她离大家传统意义上的“大美女”相差甚远：小眼睛、大圆脸、体重超过120斤。但就是这样的她，不仅参加过纽约时装周，为中国品牌Lily走秀；还登上过国内顶尖造型师卜柯文的秀场。

虽然没有火辣的超模身材，但她在T台上的超强气场，一点不输超模。

还记得，在早期的短视频里，评论里多是对于她容貌的评价，但她却没有放在心上，也从不妄自菲薄，而是专心拍视频，向着自己的梦想一步一步迈进。

在她眼里，微胖只是自己的特色，不是缺点。她甚至经常以自己的身材为傲。之前她还发过一条微博说：“好爱自己的身材和脸，以前只是和平相处，现在是爱。”最后还不忘鼓励女孩们好好爱自己。

不被传统审美定义，不管穿什么、身材如何，辣目洋子都有一份对自己的坦然和自信。

记得之前陶虹在参加综艺《女人30＋》中爆料，自己的女儿徐小宝小时候曾因为被同学说长得丑，回家后伤心大哭。面对难过的女儿，陶虹并没有拿“你一点也不丑，你最漂亮了”这样的话去安慰她，而是耐心地与女儿展开了一场深度的对话。

陶虹：“你觉得你长得丑吗？”

女儿：“不丑！”

陶虹：“那你觉得你长得漂亮吗？”

女儿：“我长得漂亮！”

随后，陶虹对女儿说：“那我很诚实地告诉你，你长得不丑，也不漂亮，但我可以告诉你一个特别棒的事情，就是你长得独一无二，谁都没办法复制你。”

网友看了这段“教科书式的回答”，纷纷夸赞陶虹是个睿智的好妈妈。她没有一上来就称赞孩子的长相，而是让孩子学会欣赏独一无二的自己。

的确，很多时候比好看更重要的是那个不可复制的自己，懂得真正欣赏自己，才是解放“身材和外貌焦虑”的根源。

美本就不该被定义，它不是流水线上生产的商品，没有完美主义，也没有所谓标准，比起成为大众审美期待的样子，成为独一无二的自己才是最重要的，不是吗？

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