阿雅专栏：真的需要跨出舒适区吗？_时尚芭莎

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再舒适的圈子也有往外拓宽的可能，再好用的软件也需要迭代升级。

阿雅：制作人、主持人

代表作品《奇遇人生》《很高兴认识你》

我们的生活里都有几个圈，微信通讯录有好多人，常联系的就那几个，那是我们的社交圈；世界这么大，听过的地方有很多,但常去的就那几个，那是我们的生活圈；每天在繁忙处理着各种事务，就算有难度也能想法子应对解决，那是我们的工作圈。常听人们说要“跨出舒适圈”，舒适圈是什么？真的需要跨出它吗？那什么时候该跨出？怎么跨？这次想和大家分享关于跨出舒适圈的一些想法。

最近接受访问，或看一些公众号对我的报道，经常提到我是一个勇于跨出舒适圈的人。说真的，我从来没有刻意把跨出舒适圈当成自己生活中的准则，但回看这么多年的经历，能理解为什么人们会对我有这样的看法。

从25岁放掉很好的工作机会去进修游学；回来后，因为对做内容有执念而不断尝试，用10年终于做成了两档自己喜欢的节目；在离开唱跳歌手的角色20年后，又因为有着唱跳梦而参加《乘风破浪》。这样看来确实有些不安于现状，总在一切都好好的时候，迈出脚步踏进别样的风景。

阿雅参加《乘风破浪》节目

但仔细想想，人生有真正的舒适圈吗？即便我们待在了自己觉得安全的环境与条件中，仍然需要每天面对琐碎的麻烦事，仍然不会有唾手可得的“躺赢”局面，仍然要为了建构这个舒适环境而努力。所以，所谓的舒适圈，只是我们当下习以为常的方式；要不要跨出舒适圈，就看是否满足用习以为常的方式所建构的当下生活。

我当年决定去游学的时候，周遭有许多人惊讶与不解：工作顺风顺水，手上的机会不是人人都有，提出要去静修充电，听着都很“凡尔赛”啊。可是我自己心里清楚，当时舒适圈中的舒适只停留于表面，化妆、看台本、上台、回家、卸妆，日复一日一切看来没有问题，实际却感觉自己被掏空。如果因为害怕失去所以紧紧抓着那个舒适圈，因为恐惧而不愿跨出一步尝试，那最终结果可能是在自怨自艾中不舒适地过着。

阿雅生活照

因此，我下决心跨出当时的舒适圈去异地游学。一年多的时间并非想象中浪漫，遇见陌生的人事物让我不知所措，因为语言不通求助无门，开始连缴个电费和组装家具这种小事都能让我崩溃。但当我真的做到了，这个经验就变得极有价值！它把沉淀变成了动词，让我变得更加自信。所谓的自信，不是指做什么都很行，而是知道自己有能力处理不同的情况、有能力处理自己的恐惧、有能力平心静气面对生活中的种种，这是真正的自信。

跨出舒适圈，忌“躁”与“怨”，若真心想做一件事而为它跨出那未知的一步，应该仔细思考谨慎为之。我从决定游学到真正成行也花了半年时间，其中工作与财务上的安排、和家人的沟通、对异地的选择与调研，都需要好好准备。跨出舒适圈，宜“诚”与“勇”，需要真诚地与自己内心对话商量，具备不莽撞的勇气。

阿雅参加《乘风破浪》节目

这几年给自己的一门重要功课，就是“不抱怨”，锻炼自己不管遇见任何情况或做什么事情都不要滋生怨心。一是因为很相信“相由心生”，生怕成为一个怨妇会影响面容；二是因为觉察到，无意间滋长的点点怨心，对幸福生活的杀伤力巨大。不论我们是不是处在舒适圈里，本来每天多少会遇到一些难题，一帆风顺躺赢的人生根本就不存在，那些我们羡慕的别人，是因为不懂得他们正在面临的难题是什么罢了。

不论是追求美好的爱情或事业，还是拓宽良好的人际关系，都没有“想到即做到”这回事，从“想”到“完成”不可能一步到位，这是常态。若能打心底接受这个常态，不但能将每次的经验转化成有益的学习，生活的快乐指数也会大大提升。

阿雅生活照

我刚拿驾照那一阵子，有天和朋友约着喝下午茶，我精心打扮后带着美美的心情出门，刚开车出家门左转，就与另外一辆车发生轻微擦撞。本来的好心情，顿时变成了与对方车主交涉和跟警察做笔录等等的紧张情绪，当下肯定会不开心，想大肆抱怨；但静下心想，这次的擦撞我有责任，一直知道自己开车习惯看着右边后照镜疏忽了左边，之前并没有特意理会这个习惯，所以左转时没有注意来车，才会造成这次擦撞。

这一想，突然觉得这件事真是帮了我大忙，简直可以说救了我一命！它提醒我以后开车一定要两边都注意，毕竟这种事不怕一万就怕万一，这个小车祸可能帮我回避掉了以后的一个大灾难。一转念，我不但觉得自己命大，也深刻地记住教训，看着眼前的警察与对方车主宛如救命恩人，抱着感激的心情也让原本对峙的气氛缓解，处理过程特别顺利。完事后我又重拾了美美的心情去参加尚未结束的下午茶聚会，我仍然有一个快乐的聚会，还得到了一条可以保命的经验。看看，没有抱怨的心情，不是很好吗？！

阿雅生活照

从工作中我也观察到一个现象：在一个项目中若有几方共同参与，只要过程遇到困难时很容易形成各自怪罪的局面，各自抱团抱怨对方的不是，然后诸多时间花在了抱怨上，这种氛围特别不好。虽然抱怨让大家在事情不顺的时候有一个情绪出口，但也容易带来更多阻碍，对完成目标并没有任何益处；毫无抑制的抱怨，会让才开始的项目朝着负面和失败的方向走去。

我经常提醒小伙伴，抱怨很容易，但能把事情解决才叫作能力；能包容整合不同的意见，将对立局面拧成一股绳的力量，推动大家朝同一个目标努力，才是我们所追求的。生活方方面面都要提防着自己的怨心，因为爱抱怨的习惯，才是快乐生活最大的敌人。