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难怪孙俪的气色一直这么好,原来是因为这个!

时间:2020-11-22 16:32 来源:时尚芭莎

说起孙俪,大家脑海里除了《甄嬛传》第二个蹦出来的词大概就是“养生”了吧,作为明星的她,爱养生是出了名的。不仅喜欢看《黄帝内经》还喜欢自己研究养生方法。网友们直呼,她简直就像个行走的“老中医”。

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在她的社交平台上总会晒出自己养生的日常,比如吃素喝茶。简单的素食搭配清茶,帮助身体调节平衡。

而且人家不止是喝一种茶,根据节气的不同、时间的不同,会经常调节茶水种类。有的是暖胃的,有的是清火的。

作为养生达人的她连下午茶都是自己做的,杂粮pancake和紫米奶茶,满满的健康。与直接买来的蛋糕成品相比,更为低卡、低糖。

茶点小零食也是自己用新鲜水果制作而成,不加糖和其他添加剂,吃起来美味又健康。

除了小零食以外,她也会自己在家种菜,比如春天应该要多吃一些豆苗、豆芽类的菜品。

到了秋天孙俪也会贴心地提示大家要多泡脚,润燥养生。

除了泡脚之外,孙俪还安利了一些生活上的养生小事项。

Tip1:注意保暖,防止寒气入体。

秋冬天气冷,很容易寒气入体造成感冒等问题,所以孙俪就分享了一些她的保暖办法:秋裤。不是在进入秋冬之后直接就穿很厚的那种,而是先从连裤袜开始,慢慢进阶到羽绒裤。

Tip2:多吃白色的食物,润肺。

孙俪比较推荐的食物就是梨,但不是要你生吃,隔水炖一下再吃会缓解它寒凉的属性。加工后再吃,就能既做到了润肺,又不会拉肚子不舒服。

如果你换季时会咳嗽,可以在炖梨子的时候往里面放一点川贝。

看过了孙俪的养生方法,芭姐也为大家准备了几个秋冬养生的小tip,有需要的可以学习起来呢!

《时尚芭莎》副社长兼美容版主编 董刚

我比较喜欢艾灸,艾灸的好处有很多,在中医的记载中,艾叶可以温经止血、除湿驱寒,如果你有一些隐秘的病症(比如胃寒、腰痛、腹泻等),也可以通过艾灸来缓解。艾灸的时间也很讲究,因为艾灸是补阳的,所以尽量不要安排在晚上,上午时间段是最好的。

在选择艾灸的时候,尽量去专门的美容机构做,因为他们更专业且更知道你适合的艾灸位置和时间。不过在第一次做的时候,最好先去咨询一下中医,制定一个适合自己的方案再开始。

《时尚芭莎》电商运营经理 Iris

我在秋冬时节特别在意的养生步骤就是泡澡,因为冬季代谢会降低,再加上工作忙碌无法经常运动,所以身体的排汗率也会降低,这个时候身体内很容易存留一些湿气和毒素。于是我每周都会去美容机构泡澡,她们会针对我遇到的一些问题,为我配置出适合我的泡澡方案。每每泡完澡之后,身体就会很舒服。

另外我还会特别关照我的膝盖,俗话说“人老先老膝”,当你身体热乎起来的时候膝盖是最后热起来的,所以平时我会在睡前戴一会儿电子加热护膝,先让膝盖热起来,膝盖不冷了整个身体也就更暖和。

《时尚芭莎》美容助理编辑 边边边缘

我在秋冬时节会多喝一些“热”的东西,比如姜糖水等。因为我体寒问题比较严重,偶尔还会出现大姨妈不规律等问题,所以我在秋冬格外偏爱姜制品。

除此之外,这两年因为发质不好,每天都会坚持吃黑芝麻丸,在《黄帝内经》中提到为何毛发质量会下降的问题,原因是因为肾气不足。黑色的食物具有补肾的功效,所以经常吃一些黑色食物,既能改善毛发质量,又能让身体状态更好一些。

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这些养生好物都是冬季好伙伴哦!

自带一个小绑带,可绑在你需要艾灸的地方,比如腹部、腿部等都可以。隔热性很好,发热部位耐高温,不会造成烫伤等问题。可以在晚间看电视时、看书时使用,一举两得不耽误时间,顺便养生。

不光在每个月的那么几天需要喝一杯姜糖水,日常也能喝一喝,特别是在秋冬天气寒冷的时候,每天上午来一杯暖胃也暖心。入口有一种微辣的口感,但到了后面会有些甘甜。喜欢味道比较淡的姐妹,可以多加一些水。

精选应季新鲜的黑芝麻制作而成,干油平衡口感甘甜不腻口,而且不是很甜,早晨来两颗非常满足。还添加了藜麦和黑米、桑葚粉,多种黑色食物融合在一起,复合营养充足。

入口微甜不腻,酥沙绵软的口感非常好,晨间可以就着咖啡、红茶一起吃非常满足。而且它的包装也很好看,平常不吃的时候,摆在家里也很好看。

看过了编辑们的养生小妙招后,你有什么启发吗?你自己有什么专属的养生小办法吗?可以给我们留言哦!

(部分图片、动图来源于网络)

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